|
Щоденний раціон дітей (меню) Осінній марафон стравЩоденне менюДля оперативного інформування батьківської громадськості щодо страв,які споживають малюки, вихователі розміщують щоденне меню та фото в батьківських Viber -групах для ознайомлення.
В рамках проведення Тижня знань безпеки життєдіяльності на тему: «Журба здоров`я відбирає, а радісна думка прибавляє», з метою підвищення рівня знань дітей про лікувальні властивості рослин, формування в дітей здоровязберігаючоі компетентності, підвищення імунітету і життєвого тонусу. Приготування чаю з липи, медом та лимоном. Липовий чай - це корисний напій з неповторним смаком. Не тільки ефективно бореться з простудними захворюваннями, а ще заспокоює; насичує організм корисними речовинами і вітамінами.
Ароматний чай: яблоко, кориця, мед, м'ята, цедра апельсина, чай зелений, чорний.
Осінній марафон страв з 3 по 28 жовтня
Магія перетворення звичайних продуктів у смачний та корисний сніданок.
Осінній раціон дитини: 20 необхідних продуктівЗбалансоване харчування особливо важливе восени. В осінньому раціоні дитини овочі повинні поєднуватися з м'ясними, молочними і борошняними виробами. Це необхідно для того, щоб дитячий організм засвоїв всі вітаміни по максимуму. Крім того, різноманітність на дитячому столі - це запорука гарного апетиту у дитини.
20 найнеобхідніших продуктів в осінньому раціоні дитини Осінній раціон дитини: гречкаГречка справедливо називається царицею всіх каш, адже в ній міститься максимальна кількість мікроелементів, в порівнянні з іншими крупами, тому гречка обов'язково повинна бути в осінньому раціоні дитини. Осінній раціон дитини: рисУ рисі міститься 8 найнеобхідніших дитячому організму амінокислот, а також фосфор, цинк, залізо, кальцій, калій і йод. Осінній раціон дитини: вівсянкаІдеальна каша для сніданку дитини - вівсянка. У ній міститься магній, необхідний для зміцнення нервової системи дитини, а також фосфор і кальцій для кісток.
Осінній раціон дитини: ягодиОсінні ягоди - обліпиха, журавлина і брусниця - джерело вітаміну С, необхідного для імунітету дитини напередодні вірусних епідемій.Осінній раціон дитини: яблукаЯк кажуть англійці, з'їдай одне яблуко в день - і забудь про лікарів. Яблука не тільки зміцнюють імунітет, але і виводять з організму шкідливі токсини. А печені яблука нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту. Осінній раціон дитини: виноград Багатий антиоксидантами і глюкозою виноград - важливий продукт осіннього раціону дитини. Тим більше що восени виноград максимально якісний і корисний.Осінній раціон дитини: шипшинаСвіжозібрані плоди шипшини - це золотий запас для всієї родини, адже шипшина, багата вітаміном С, відмінно підвищує імунітет дитини.
Осінній раціон дитини: морква та гарбузУ моркві та гарбузі міститься велика кількість вітаміну А - каротину, який необхідний для зору дитини. Важливо заправляти страви зі свіжої моркви та гарбуза тваринними жирами - сметаною чи вершками, щоб каротин краще засвоювався дитячим організмом.Осінній раціон дитини: картопля, квасоля і капустаВітаміни групи В, що містяться в картоплі, квасолі і капусті, зміцнюють дитячий імунітет і нервову систему, позитивно впливають на кровотворення. А восени в цих овочах, тільки зібраних з грядки, міститься максимум корисних речовин.Осінній раціон дитини: цибуля і часникУ цибулі і часнику містяться фітонциди, які допомагають нашому організму боротися з вірусами. Тому ці овочі теж повинні бути в раціоні дитини, хоча і в невеликих кількостях.
Осінній раціон дитини: м'ясо і риба Вітаміни у дитячому харчуванні повинні бути не тільки рослинного походження. Також потрібні дитині жиророзчинні вітаміни і білки, що містяться в м'ясі та рибі.
Осінній раціон дитини: молочні продуктиМолочні продукти потрібні в осінньому раціоні дитини, як джерело вітамінів А, Е, В2, В6, РР і кальцію, необхідного для формування скелета і зубів дитини. Особливо корисний сир і йогурти, приготовлені вдома з якісного ультрапастеризованого молока.
Осінній раціон дитини: медОсінній раціон дитини не може бути правильним без меду. Хіба що дитина - алергік. В інших випадках діти щодня повинні з'їдати хоча б пару ложок меду, адже в цьому продукті міститься просто море корисних мікроелементів.Осінній раціон дитини: горіхиОсінь - пора збору волоських горіхів. Тому в дитячому раціоні повинні бути ці корисні ласощі. У волоських горіхах багато вітаміну С, необхідного для зміцнення дитячого імунітету.Але важливо пам'ятати, що горіхи - досить важкий і жирний продукт, тому вони необхідні дитині в помірній кількості. Осінній раціон дитини: шоколадХороший, якісний, без домішок і різних Е-добавок шоколад - теж корисний продукт для дитини. Невеликий шматочок шоколаду підбадьорить дитину під час занять, зарядить енергією і стане відмінним перекусом між уроками.
|